شکست عشقی و قاعده عدم تماس
تیر ۲۱, ۱۳۹۸
احساس سوگواری بعد از جدایی(۲)
مرداد ۴, ۱۳۹۸
معمولاً بعد از تمام شدن رابطه ای، افراد بعد از چند روزحالِ بد، خود را مشغول فعالیت‌های مختلف می کنند تا فراموش کردن این درد و فراق برایشان راحت تر باشد. بعد از موفق شدن به عدم تماس گفتیم که تازه شما با احساسات دردناکی مثل خشم، افسردگی، اضطراب و... رو به رو می شوید و تا زمانی که با این احساسات و عواطف و دردِ آنها مواجه نشوید، معمولاً اتفاقی از درون جهت ارتقاء شما صورت نمی گیرد.
مسئله ی فراموش شده در شکست عاطفی مرحله ی سوگواری است. دردِ دل شکستگی، خودش را به صورت دوره های متوالی و رنج های شدید نشان می دهد. این دوره‌های کوتاه را "حمله سوگواری" می گویند.
گذرِ زمان همه ی زخم ها را درمان نمی کند و این افسانه ای بیش نیست. باید با رنج روبرو شویم و گرنه تبدیل به زخمِ چرکین می شود. وقتی در چنگ سوگواری های حل نشده بمانیم، اعتماد کردن به انسانها و تصمیم گیری سخت تر می شود.
مسئله ی فراموش شده در شکست عاطفی مرحله ی سوگواری است. دردِ دل شکستگی، خودش را به صورت دوره های متوالی و رنج های شدید نشان می دهد. این دوره‌های کوتاه را "حمله سوگواری" می گویند.
گذرِ زمان همه ی زخم ها را درمان نمی کند و این افسانه ای بیش نیست. باید با رنج روبرو شویم و گرنه تبدیل به زخمِ چرکین می شود. وقتی در چنگ سوگواری های حل نشده بمانیم، اعتماد کردن به انسانها و تصمیم گیری سخت تر می شود.
فرایند سوگواری در ابتدا سخت به نظر می‌رسد. حق هم دارید، چرا که باید مستقیماً با احساسات واقعی خودتان روبرو شوید، ممکن است که فکر کنید انکارِ این احساسات راحت‌ترباشد، بدانید که سخت در اشتباهید.
فرایند سوگواری روی خط مستقیم پیش نمی رود دارای چند مرحله است و افراد مدام بین این مراحل در رفت و آمد هستند.
مرحله ی یک ؛
شک و عدم باور است. ممکن است درابتدا در برابر این اتفاق شوکه شوید و آن را باور نکنید. متوجه هستید که آسیب دیده اید اما می‌خواهید که این احساس را سرکوب یا انکار کنید. چون راحت‌ترین کار است.
زمان، انرژی و احساساتی که در رابطه رد و بدل شده اند، کمترین چیزهایی هستند که از دست داده اید. آرزوهایی که در ابتدای رابطه داشتید را از دست داده اید...
چطور می شود این همه رنج را سرکوب کرد و خود را قانع کنید که شوکه نشدید. مرحله شوک ممکن است از چند دقیقه تا چند ماه طول بکشد. احتمالاً در این مرحله احساس شرمندگی و حقارت کنید. احتمالاً اگر شما در مورد نزدیک بودن جدایی چیزی نمی دانستید کمی بیشتر در مرحله شوک بودن می مانید.
احساس گم شدگی و تنهایی می کنید دوست دارید فرار کنید، پنهان شوید،اما در نهایت شوک از بین می رود و شما می مانید با حجم عظیم احساسات.
مرحله دوم
بررسی وضعیت، از دست دادن امید و هجوم احساسات شدید
تحمل احساس غم از توان شما خارج است ممکن است به عوارض جسمی هم منجر شود و فعالیت های روزمره تان مختل گردد. شدت این احساسات شما را می ترساند اما این روند کاملاً طبیعی است شما کنترل اوضاع را از دست نداده اید و صرفاً مشغول سوگواری هستید. یادآوری این نکته، خیلی در آرامش شما تاثیر دارد و همدلی خوبی با خودتان است.
فکر کردن به جزئیاتِ زجرآورِ رابطه، بخش مهمی از فرآیند سوگواری است. صحنه ی جدایی را بارها و بارها مرور می‌کنید. به زمانهای خوب رابطه فکر می‌کنید ممکن است ذهن تان بین صحنه ی جدایی و زمان های خوب در نوسان باشد. برای رها کردن رابطه، باید آن را همان طور که هست بپذیرید، نه بیش از اندازه خوب و نه بد.
فرایند سوگواری روی خط مستقیم پیش نمی رود دارای چند مرحله است و افراد مدام بین این مراحل در رفت و آمد هستند.
مراحل سوگواری
مرحله ی یک ؛
شک و عدم باور است. ممکن است درابتدا در برابر این اتفاق شوکه شوید و آن را باور نکنید. متوجه هستید که آسیب دیده اید اما می‌خواهید که این احساس را سرکوب یا انکار کنید. چون راحت‌ترین کار است.
زمان، انرژی و احساساتی که در رابطه رد و بدل شده اند، کمترین چیزهایی هستند که از دست داده اید. آرزوهایی که در ابتدای رابطه داشتید را از دست داده اید...
چطور می شود این همه رنج را سرکوب کرد و خود را قانع کنید که شوکه نشدید. مرحله شوک ممکن است از چند دقیقه تا چند ماه طول بکشد. احتمالاً در این مرحله احساس شرمندگی و حقارت کنید. احتمالاً اگر شما در مورد نزدیک بودن جدایی چیزی نمی دانستید کمی بیشتر در مرحله شوک بودن می مانید.
احساس گم شدگی و تنهایی می کنید دوست دارید فرار کنید، پنهان شوید،اما در نهایت شوک از بین می رود و شما می مانید با حجم عظیم احساسات.
مرحله دوم
بررسی وضعیت، از دست دادن امید و هجوم احساسات شدید
تحمل احساس غم از توان شما خارج است ممکن است به عوارض جسمی هم منجر شود و فعالیت های روزمره تان مختل گردد. شدت این احساسات شما را می ترساند اما این روند کاملاً طبیعی است شما کنترل اوضاع را از دست نداده اید و صرفاً مشغول سوگواری هستید. یادآوری این نکته، خیلی در آرامش شما تاثیر دارد و همدلی خوبی با خودتان است.
فکر کردن مدام به رابطه و فرد
فکر کردن به جزئیاتِ زجرآورِ رابطه، بخش مهمی از فرآیند سوگواری است. صحنه ی جدایی را بارها و بارها مرور می‌کنید. به زمانهای خوب رابطه فکر می‌کنید ممکن است ذهن تان بین صحنه ی جدایی و زمان های خوب در نوسان باشد. برای رها کردن رابطه، باید آن را همان طور که هست بپذیرید، نه بیش از اندازه خوب و نه بد.
28 Comments
I am regular reader, how are you everybody? This piece off
writing posted at this site is really nice.
سلام. لطف دارین
Hello to every body, it’s my first go to see of this website; this website contains awesome and really fine
information in support of readers.
سلام . امیدوارم شاهد حضور شما دوست عزیز در کلبه امن همچنان باشیم.
این مطلب رو حتما ببینین
Greetings from Ohio! I’m bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone
during lunch break. I enjoy the info you provide here
and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog
loaded on my mobile .. I’m not even using
WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic blog!
سلام دوست عزیز از اوهایو. خوش اومدین به کلبه امن. ممنون از نظر مثبت تون
It’s amazing in support of me to have a site, which is beneficial for my
know-how. thanks admin
سلام . خوشحالم که براتون مفید واقع شده
It’s great that you are getting ideas from this article as well
as from our argument made at this time.
Hello! Someone in my Myspace gfoup shared this site with us so I came to
check it out. I’m definitely loving the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!
Fantastic blog and great design andd style.
سلام . خوشحالم که حضور افراد علاقمند به رشد شخصی را در کلبه امن احساس میکنم.
Aw, this was a really good post. Taking thhe time and actual effort to make a superb article… but what
caan I say… I put things off a whole lot
and don’t seem to get nearly anything done.
سلام . ممنون از کامنت دلگرم کننده شما دوست عزیز
لطف دارین شما
سلام . ممنون از نگاه زیبای شما
I was suggested this blog by my cousin. I am now not
certain whether or not this put upp is written by way off him as nobody else know such detailed approximately my problem.
You are amazing! Thank you!
سلام . خوش اومدین به کلبه امن. و مچکرم از دید مثبت تون
سلام. لطف دارین شما
What a stuff of un-ambiguity and preserveness
of precious knowledge about unpredicted emotions.
Thanks designed for sharing such a nice thought, article is nice, thats why i have read
it fully
Your style is so unique compared to other people I have read stuff from.
Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess
I’ll just book mark this blog.
سلام. خوشحالم کاربردی بوده براتون
What a information of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity about unpredicted feelings.
Hi there everyone, it’s my first visit at this web site, and post is actually fruitful for me, keep up posting
these types of content.
سلام به شما. خوش اومدین به کلبه امن. خوشحالم که مقاله براتون مفید واقع شده.
ادامه مقاله در احساس سوگواری(۲)
After looking into a number of the blog articles on your web site,
I really appreciate your technique of writing a blog. I added
it to my bookmark webpage list and will be checking back in the
near future. Please check out my web site too
and tell me your opinion.
سلام. باعث افتخاره