افسردگی و اضطراب دو مورد از مهم‌ترین اختلالاتی هست که امروزه افراد زیادی رو درگیر خودش کرده. شاید شما هم برای مدت کوتاهی دچار اضطراب و ناراحتی شدید شده باشین و از تأثیرات مخربی که دارن آگاه باشین.

درمان افسردگی و اضطراب یکی از خدمات تخصصی کلبه امن هست که باعث میشه فرد به یک زندگی لذت‌بخش برگرده و بتونه روال عادی زندگی خودش رو ادامه بده.

افسردگی و اضطراب از اختلالاتی هستن که در همه ابعاد زندگی فرد تأثیر میذارن؛ به‌طور مثال ممکنه فردی که مشغول زوج درمانی هست نتیجه مطلوبی نگیره؛ بنابراین بهتره که قبل از هر چیزی اقدام به درمان این اختلالات کنید.

 یکی از مزیت‌های خدمات کلبه امن اینه که در جلسات مشاوره قبل از ازدواج و زوج درمانی،  بررسی مسائلی مانند اضطراب و افسردگی در زوج اهمیت بسزایی داره. چون که وجود هر یک از این موارد بدون درمان، میتونه مانعی برای داشتن یک رابطه موفق باشه.

درمان افسردگی و اضطراب با بهترین روش

قبل از اینکه در مورد درمان افسردگی و اضطراب  که با رویکرد هیجان مدار در کلبه امن انجام میشه حرفی بزنیم، بهتره اول یه تعریف دقیق از افسردگی و اضطراب داشته باشیم و با علائمش آشنا بشیم.

افسردگی

یکی از رایج‌ترین اختلالاتی که این روزها مردم باهاش دست‌وپنجه نرم میکنن، افسردگیه. هنوز عده زیادی از مردم فکر میکنن که افسردگی به‌راحتی درمان میشه و مدام به فردی که افسردگی داره میگن خودش رو نجات بده و به چیزی فکر نکنه تا حالش خوب بشه؛ درحالی‌که افسردگی و اضطراب ممکنه از کنترل فرد خارج‌ شده باشه و مثل بیماری‌های جسمی، فرد احتیاج به پزشک داشته باشه تا درمانش کنه؛ منظور از پزشک مشاور، روانشناس، روان‌درمانگر و روان‌پزشک هست.

اغلب افراد فکر میکنن که یک فرد افسرده، دائماً ناراحته و این ناراحتی رو میشه از چهره اون فرد تشخیص داد. درصورتی‌که درواقع افسردگی باعث میشه فرد نسبت به بیشتر مواردی که در زندگیش وجود داره، بی‌میل و بی‌انگیزه بشه و هیچ احساس خوبی دریافت نکنه؛ حالا در برخی موارد شما از رفتارهای یک فرد متوجه میشین که افسرده هست و در برخی موارد ممکنه اصلاً هیچ علامت ظاهری در اون نبینید.  

علائم افسردگی

افسردگی انواع و شدت مختلفی داره؛ افسردگی خفیف، افسردگی شدید، افسردگی دوره‌ای، افسردگی بعد از زایمان و افسردگی سایکوتیک که یه مقدار از بقیه موارد پیچیده‌تره. تمام این موارد یه سری علائم مشابه دارن که شامل موارد زیر میشه:

• اعتیاد
• پرخاشگری
• تمرکز نداشتن و حواس‌پرتی
• بی‌انرژی بودن و خستگی زیاد
• تغییر عادات غذایی و برنامه خواب
• بی‌تابی که یکی از نشانه‌های مشترک اضطراب و افسردگی هست.
• بی‌میلی نسبت به تمام مواردی که در گذشته براش لذت‌بخش بودن
• احساسات ناخوشایندی مثل بی‌فایده بودن، کافی نبودن، عذاب وجدان
• احساس ناتوانی در برابر حل مشکلات و گذشتن از موانع سخت زندگی
• ناامیدی شدید که باعث میشه فرد هیچ نقطه روشنی در زندگی خودش نبینه
• تحریک‌پذیری بالا که فرد در موقعیت‌های خیلی عادی عصبانیت شدیدی از خودش نشون میده و یا مسائل خیلی سطحی اونو خیلی ناراحت میکنن.

اضطراب

اضطراب و استرس احساسات مشابهی هستن که همه افراد اون رو تجربه میکنن؛ اما اضطراب رو میشه یکی از حالات مخرب استرس تلقی کرد. استرس معمولاً یه احساس زودگذر هست که دلایل منطقی داره ولی اضطراب زمان زیادی با شما میمونه و ممکنه هیچ دلیل خاصی نداشته باشه. اختلال اضطراب به این صورته که شما ترس رخ دادن یه اتفاق که دور از واقعیت هست رو دارین. این ترس به حدی زیاده که معمولاً نمیتونید هیچ فعالیتی بکنید تا خودتون رو از اون شرایط نجات بدین.

علائم اضطراب

اضطراب انواع متفاوتی داره که هر کدومش در شرایط مختلفی رخ میدن ولی اغلب اونها نشونه‌های زیر رو به همراه دارن:

• عرق کردن دست‌وپا
• فرار کردن از اجتماع
• رنگ‌پریدگی و تنگی نفس
• آشفتگی و سردرگم بودن
• انقباض ماهیچه‌ها و لکنت یا گرفتگی زبان
• نگرانی بیش‌ازحد نسبت به مسائل خیلی جزئی
• افزایش یا کاهش فشارخون در بازه زمانی کوتاه
• درد در ناحیه قفسه سینه و حتی دل‌پیچه‌های عصبی
• ترس بیش‌ازحد از آینده؛ مثل استرس قبل از ازدواج
• عدم انجام فعالیت‌های روزمره؛ به‌طور مثال غذا نخوردن
• بی‌تابی و بی‌قراری که قبلاً هم اشاره کردیم از علائم مشترک افسردگی و اضطراب هستن؛ همچنین خستگی، عدم تمرکز، تحریک‌پذیری و اختلالات خواب هم از علائم مشترک افسردگی و اضطراب هستن.

چرا درمان اختلال افسردگی و اضطراب مهمه؟

همونطور که در علائم افسردگی و اضطراب دیدین، هر کدوم از این احساسات علاوه بر تأثیرات مخرب و منفی در روان یک فرد، روی سلامت جسمی او هم تأثیر میذارن.

 درمان این اختلالات باعث میشه شما احساسات سرکوب‌شده خودتون رو (که منجر به بروز این اختلالات شده) شناسایی کنید؛ بعد از شناسایی این حس، شما آگاهی بیشتری پیدا می‌کنید و درنهایت به شکل درست‌تری بروزش میدین و احساسات بهتری هم تجربه می‌کنید.

 در واقع میشه گفت شما با درمان این اختلال ها، نسبت به احساسات دیگه ای هم که تجربه میکنید آگاهی بیشتری پیدا میکنید؛ در نهایت این درمان تاثیرات مثبتی در تمام ابعاد زندگی شما میذاره و باعث میشه شما احساسات بهتری رو تجربه کنید و آرامش واقعی رو پیدا کنید.

درمان اختلال افسردگی و اضطراب در کلبه امن

همونطور که قبلاً اشاره کردیم، درمان اختلال افسردگی و اضطراب در کلبه امن با رویکرد هیجان مدار (EFT) انجام میشه. این روش تأثیرگذاری فوق‌العاده‌ای داره و باعث میشه فرد بعد از شناخت احساسات و بروز دادنش به شکل درست، احساس رهایی درونی پیدا کنه.

 جالبه بدونید که جلسات درمان افسردگی و اضطراب در کلبه امن به نحوی پیش میره که مراجعه‌کننده به سطحی از آگاهی میرسه که میتونه بعد از شناخت احساسات، مشکلاتی که داشت رو به‌ راحتی حل کنه و در همون جلسات تغییرات رو احساس میکنه و رهایی و آسودگی خاطر رو به‌سرعت تجربه میکنه.

معمولاً افرادی که دچار این اختلال میشن، تنظیم هیجانشون بهم خورده و احساساتشون رو (که به هر دلیلی سرکوب‌شده) با شدت بیشتری در قالب افسردگی یا اضطراب نشون میدن. 

هر چه قدر که زمان بیشتری درگیر این اختلالات باشین، جسم و روحتون نشانه‌های بیشتری برای شما ارسال میکنن و ابعاد بیشتری از زندگی شما رو تحت تأثیر منفی قرار میدن. این اثرات منفی حتی ممکنه برای فردی که در سن ازدواجه باعث بشه که مهم ترین نشانه های آمادگی برای ازدواج در فرد نمایان نشن. 

 تغییراتی که در جلسات درمان اضطراب و افسردگی کلبه امن رخ میده، بعد از دو سه جلسه به حدی زیاده که مراجعه‌کننده احساسات متفاوت و بسیار خوبی رو تجربه میکنه و تمایل بیشتری به ادامه دادن جلسات نشون میده؛ ادامه جلسات درمان کمک میکنه که مراجعه‌کننده به وضعیت پایداری برسه.